一日中薬指を動かしていれば薬指の筋トレになるって記事を前に書きましたが、 動かすだけだと負荷が弱いので筋肉痛になるまでとなると長い時間動かす必要があります。 筋トレに関して言えるのは、鍛えたい部分を疲れさせる必要がありますが、 低負荷で回数を…
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