薬指の筋トレは、器具を使わず曲げ伸ばしで継続しております。 続けてやってると前腕より薬指の付け根辺りが痛くなってきます。 これが合ってるかどうかは分かりませんが… 調べたところ、曲げる筋肉をちゅうよう筋。伸ばす筋肉を指伸筋と言うそうです。 今は…

ハンドグリップで薬指を鍛え始め、 先日気づいたことがあった。 これを使って鍛えられるのは内側の筋肉 つまり、握る側(押す側)のみ。 たぶん薬指を上に持ち上げる筋肉(外側) を鍛えないとダメなんじゃないか、と。 腕の内側の筋肉ばかり張って来て、外側が…